想找一起努力的伴,在28周时2次的喝糖水都没有过,唉 (谁叫我一怀孕就爱吃甜的呢喷泪)还没有去见内分泌跟营养师 (我住雪梨这些专科都要约很久), 现在就先做饮食控制!
在宝宝H爬了很多文,发现了绿豆水跟1800卡大餐:这一个礼拜很努力吃绿豆水跟1800卡大餐执行!昨天去买了血糖机,是德国牌子叫 ACCU-CHEK,这里只有卖这个牌子,机器本身不贵,但试纸不便宜100张要价$55澳元 (约NT$1650)
今天是我第一天自己验血糖,先说说我的成绩:
(这里是採用妹妹ol/l: 48: 空腹不少于:4 一小时后不多于78)
空腹:39
早餐一小时后:60
午餐一小时后:55
今天刚好29w,再77天才可以出关 好想自由自在的吃东西阿
妈妈妳还有在控制饮食吗？
我第一次血糖检验是有过关啦，不过有点高标…ORZ
所以还是会控制自己的饮食。
尤其，26W的我体重已经+10kg了…(惊!)
目前是打算看能不能靠着饮食控制让自己的体重在生产前一直保持+10kg
如果有伴的话，会比较有动力
我也因为妊娠糖尿, (两次都没过)
医生要我控制饮食监测血糖医生要求1800卡/天
我住美国, 检查与监测血糖也花噜很多费用ㄟ
因为, 若转介营养师, 教的都不会是我平常吃的饮食内容,(梅国食物吃不惯阿!)
所以, 我拒绝了转介, 把费用也省了
自己控制饮食
我是监测饭后两小时的血糖值
结果控制的不错ㄟ血糖都在正常值内(开心)
希望宝宝不要太大只才好ㄚ顺利自然产
与你分享我的饮食计画
重点是我改吃"糙米"
每次吃白米, 血糖就高一点,
吃糙米+肉+青菜吃很饱, 血糖值还是很讚唷!
另外, 我尽量少吃饼乾, (之前很爱)
有时, 也真的会很想偷吃想吃的零食ㄟ
我是选择餐与餐之间的空腹时间,
吃ㄧ点点, 满足自己小小的欲望
所以, 不是不能吃, 只是要"少量"
加油一起努力